(相關(guān)資料圖)

你好，下面介紹幾種下奶方法：1 讓嬰兒多吸吮乳頭 。2

產(chǎn)后要注意愉快心情 ，精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。 3 對(duì)乳房進(jìn)行按摩 方法為每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10-15分鐘。經(jīng)過(guò)按摩既能減輕產(chǎn)婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。4 進(jìn)食催乳食物 有些食物具有促進(jìn)奶水分泌的作用，建議試一試以下的催乳食療方： 鯽魚(yú)湯 鮮鯽魚(yú)500克，去鱗除內(nèi)臟，加上通草6克煮湯，吃魚(yú)喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚(yú)能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可通氣下乳，與鯽魚(yú)相配，效果更佳，但鯽魚(yú)湯宜淡食。 花生粥 生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天。花生米富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有醒脾開(kāi)胃、理氣通乳的功能。

關(guān)鍵詞：