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小腹的贅肉是由暴飲暴食、過量食用高脂肪、高糖和高膽固醇食物、飲食不規律、飲食營養不均衡、頻繁食用油炸等高熱量食物、頻繁飲用碳酸飲料、久坐不動、缺乏鍛煉等原因造成的。建議不要暴飲暴食，注意飲食營養平衡。就鍛煉而言，可以做一些腹部鍛煉，如平支撐、腹部卷曲、仰臥起坐等。

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